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　　想要平坦的小腹吗？想穿性感的露脐装吗？试试这7个瑜伽体式吧，瘦腰虐腹超级爽！
　　1、斜板式
　　俯卧，双手放胸腔两侧 呼气，手推地，进入斜板 脚跟向远蹬直，腹部内收 手伸直，胸腔向前，肩向后 身体在一条直线上，眼睛看前方 保持5-8个呼吸，还原俯卧
　　2、侧板式
　　从斜板式，转身体向左 髋部向上拎高，身体呈一条直线 右手上举，转头看向上方指尖 保持5-8个呼吸，还原斜板，换反侧
　　3、船式
　　手杖式坐立，屈膝，脚跟靠近臀部 依次抬双腿向上，小腿与地面平行 吸气，手臂前平举，保持身体稳定 慢慢伸直小腿向上，背部立直 保持5-8个呼吸，还原
　　4、小桥式
　　仰卧，双脚分开与髋同宽 屈双膝，脚跟靠近臀部 双手放身体两侧，吸气脊柱延展 呼气，抬髋部向上，胸腔上提 注意膝盖不要内扣，保持5-8个呼吸
      5、蝗虫式
　　俯卧，双手放身体两侧 呼气，抬双腿、提胸腔向上 双手掌心相对，手臂伸直向后 大腿收紧上提，脚尖向远延伸 保持5-8个呼吸，还原俯卧
　　6、反台式
　　手杖式坐立，双腿向前伸直 双手放身体后侧，指尖指向臀部 吸气立直脊柱，呼气抬髋向上 腹部内收，大腿肌肉收紧上提 保持3-5个呼吸，练习3组
　　7、扭转幻椅式
　　山式站立，双脚分开与髋同宽 屈髋屈膝，臀部向下坐低 双手胸前合十，身体向左扭转 右大臂外侧抵住左大腿，加深扭转 保持5-8个呼吸，换反侧练习