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　　今天小编为大家带来了让你吃再多也不怕胖!消食瑜伽体式，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看一下吧。
　　01、 抱膝滚动
　　后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力。这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。
　　02、幻椅式
　　双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
　　03、 桥式
　　躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。
　　04、倒箭式
　　贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
　　上面4个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气。不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~